Not your
average gym

“SURROUND YOURSELF WITH THOSE
WHO CHALLENGE YOU, PUSH YOU AND MOTIVATE YOU”

Een oude discotheek vormt het decor voor de eerste CrossFit box in de provincie Limburg. Gelegen naast het alom gekende klaverblad kruispunt.

In een vriendschappelijke sfeer en met de nodige professionele begeleiding werkt iedereen op zijn/haar niveau aan het verleggen van fysieke/mentale grenzen.

Onafhankelijk van je startniveau of je doelen is CrossFit Lummen iets voor jou. Samen gaan we aan het werk en worden we fitter!

Wat is CrossFit?

CrossFit is een visie op fitness die zich volledig richt op functioneel trainen. Er wordt een combinatie gemaakt van bewegingen uit het turnen, fitness, Olympisch gewichtheffen, kettlebelltraining en allerhande duurtrainingsvormen. Door deze mix is een eindeloze variatie mogelijk.

Disciplines

  • Gymnastiek/Turnen

    Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht met als doel lichaamsbesef en -controle. Handstand - touwklimmen - core stability - grondwerk - oefeningen aan ringen en aan het rek. Elke oefening kan worden opgebouwd van een eenvoudige en voor iedereen haalbare variant tot een grote uitdaging.

  • Krachttraining

    Niet zozeer de traditionele versie van fitness met de vaste toestellen waarbij de bewegingsbaan bepaald wordt door het toestel maar wel de functionele fitness. Squatten, bankdrukken, deadlift,... het zijn maar enkele bewegingen die op een leuke en gevarieerde manier kunnen worden aangebracht. Zware gewichten zijn geen noodzaak. Het doel is vooral het opbouwen en onderhouden van de basiskracht waardoor je niet alleen beter wordt in de CrossFit box maar ook in het dagelijkse leven.

  • Olympisch Gewichtheffen

    De Olympische lifts: de Clean & jerk en de snatch. Deze zeer technische bewegingen worden stap voor stap opgebouwd binnen je fysieke grenzen. Het is pas na het beheersen van de techniek dat het gewicht opgebouwd mag worden.

  • Kettlebelltraining

    De Kettlebell, een zware bal aan een handvat kent veel mogelijkheden. Zo kan je met enkele oefeningen zerken aan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithouding. Indien de oefeningen goed aangeleerd worden volgen de resultaten vanzelf.

  • Duurtraining

    Lopen, touwspringen, roeien,... binnen de crossfit trainingen zijn ook deze vormen vaak intensief. Afhankelijk van je doelstelling kan uithoudingswerk aan een lagere intensiteit aan te raden zijn.

UURROOSTER

Maandag

  • 17u15-18u15: CrossFit WOD
  • 18u30-19u30: CrossFit WOD
  • 19u45-20u45: CrossFit WOD
  • 21u00-22u00: CrossFit WOD
Dinsdag

  • 17u15-18u15: CrossFit WOD+
  • 18u30-19u30: CrossFit WOD
  • 19u45-20u45: FUNctional FITness
  • 21u00-22u00: CrossFit WOD
Woensdag

  • 16u15-17u15: Open Gym
  • 17u15-18u15: CrossFit WOD+
  • 18u30-19u30: CrossFit WOD
  • 19u45-20u45: CrossFit WOD
  • 21u00-22u00: CrossFit WOD
Donderdag

  • 18u30-19u30: CrossFit WOD
  • 19u45-20u45: CrossFit WOD
  • 21u00-22u00: CrossFit WOD
Vrijdag

  • 18u30-19u30: CrossFit WOD
  • 19u45-20u45: CrossFit WOD
  • 21u00-22u00: CrossFit WOD
Zaterdag

  • 10u00-11u00: FUNctional FITness
  • 11u15-12u15: Barbell Class+
Zondag

  • 10u00-11u00: CrossFit WOD
  • 11u15-12u15: CrossFit WOD
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
-
- FUNctional FITness
10.00-11u00
CrossFit WOD
10u00-11u00
- Barbell Class+
11u15-12u15
CrossFit WOD
11u15-12u15
- -
Open Gym
16u15-17u15
- -
CrossFit WOD
17u15-18u15
CrossFit WOD+
17u15-18u15
CrossFit WOD+
17u15-18u15
- -
CrossFit WOD
18u30-19u30
CrossFit WOD
18u30-19u30
CrossFit WOD
18u30-19u30
CrossFit WOD
18u30-19u30
CrossFit WOD
18u30-19u30
-
CrossFit WOD
19.45-20u45
FUNctional FITness
19.45-20u45
CrossFit WOD
19.45-20u45
CrossFit WOD
19.45-20u45
CrossFit WOD
19.45-20u45
-
CrossFit WOD
21.00-22u00
CrossFit WOD
21.00-22u00
CrossFit WOD
21.00-22u00
CrossFit WOD
21.00-22u00
CrossFit WOD
21.00-22u00
-

TARIEVEN

10 BEURTEN
€130

6 maanden geldig

3 MAANDEN
€85

per maand

6 MAANDEN
€75

per maand

12 MAANDEN
€65

per maand

Contact