Not your
average gym

“SURROUND YOURSELF WITH THOSE
WHO CHALLENGE YOU, PUSH YOU AND MOTIVATE YOU”

Een oude discotheek vormt het decor voor de eerste CrossFit box in de provincie Limburg. Gelegen naast het alom gekende klaverblad kruispunt.

In een vriendschappelijke sfeer en met de nodige professionele begeleiding werkt iedereen op zijn/haar niveau aan het verleggen van fysieke/mentale grenzen.

Onafhankelijk van je startniveau of je doelen is CrossFit Lummen iets voor jou. Samen gaan we aan het werk en worden we fitter!

Wat is CrossFit?

CrossFit is een visie op fitness die zich volledig richt op functioneel trainen. Er wordt een combinatie gemaakt van bewegingen uit het turnen, fitness, Olympisch gewichtheffen, kettlebelltraining en allerhande duurtrainingsvormen. Door deze mix is een eindeloze variatie mogelijk.

Disciplines

  • Gymnastiek/Turnen

    Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht met als doel lichaamsbesef en -controle. Handstand - touwklimmen - core stability - grondwerk - oefeningen aan ringen en aan het rek. Elke oefening kan worden opgebouwd van een eenvoudige en voor iedereen haalbare variant tot een grote uitdaging.

  • Krachttraining

    Niet zozeer de traditionele versie van fitness met de vaste toestellen waarbij de bewegingsbaan bepaald wordt door het toestel maar wel de functionele fitness. Squatten, bankdrukken, deadlift,... het zijn maar enkele bewegingen die op een leuke en gevarieerde manier kunnen worden aangebracht. Zware gewichten zijn geen noodzaak. Het doel is vooral het opbouwen en onderhouden van de basiskracht waardoor je niet alleen beter wordt in de CrossFit box maar ook in het dagelijkse leven.

  • Olympisch Gewichtheffen

    De Olympische lifts: de Clean & jerk en de snatch. Deze zeer technische bewegingen worden stap voor stap opgebouwd binnen je fysieke grenzen. Het is pas na het beheersen van de techniek dat het gewicht opgebouwd mag worden.

  • Kettlebelltraining

    De Kettlebell, een zware bal aan een handvat kent veel mogelijkheden. Zo kan je met enkele oefeningen zerken aan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithouding. Indien de oefeningen goed aangeleerd worden volgen de resultaten vanzelf.

  • Duurtraining

    Lopen, touwspringen, roeien,... binnen de crossfit trainingen zijn ook deze vormen vaak intensief. Afhankelijk van je doelstelling kan uithoudingswerk aan een lagere intensiteit aan te raden zijn.

UURROOSTER

Maandag

  • 17.15 - 18.15: Open Gym+
  • 17.15 - 18.15: CrossFit WOD
  • 18.30 - 19.30: FUNctional FITness
  • 18.30 - 19.30: Open Gym+
  • 19.45 - 20.45: Barbell Class+
  • 19.45 - 20.45: Open Gym+
  • 21.00 - 22.00: Open Gym+
  • 21.00 - 22.00: CrossFit WOD
Dinsdag

  • 07.00 - 08.00: Open Gym+
  • 07.00 - 08.00: CrossFit WOD
  • 18.30 - 19.30: Open Gym+
  • 18.30 - 19.30: CrossFit WOD
  • 18.30 - 19.30: FUNctional FITness
  • 19.45 - 20.45: Open Gym+
  • 21.00 - 22.00: Open Gym+
  • 21.00 - 22.00: CrossFit WOD
Woensdag

  • 17.15 - 18.15: Open Gym+
  • 17.15 - 18.15: CrossFit WOD
  • 18.30 - 19.30: FUNctional FITness
  • 18.30 - 19.30: Open Gym+
  • 19.45 - 20.45: Open Gym+
  • 19.45 - 20.45: CrossFit WOD
Donderdag

  • 10.00 - 11.00: Open Gym+
  • 10.00 - 11.00: CrossFit WOD
  • 19.00 - 20.00: FUNctional FITness
  • 19.00 - 20.00: Open Gym+
  • 20.15 - 21.15: Open Gym+
  • 20.15 - 21.15: CrossFit WOD
Vrijdag

  • 16.00 - 16.45 : Aapjesklas - reeks3
  • 16.00 - 17.00: Open Gym+
  • 17.15 - 18.15: Open Gym+
  • 17.15 - 18.15: CrossFit WOD
  • 18.30 - 19.30: Open Gym+
  • 18.30 - 19.30: CrossFit WOD
  • 19.45 - 20.45: Strongman+
Zaterdag

  • 10.00 - 11.00: FUNctional FITness
  • 10.00 - 11.00: Open Gym+
  • 11.15 - 12.15: Barbell Class+
  • 11.15 - 12.15: Open Gym+
Zondag

  • 10.00 - 11.00: Open Gym+
  • 10.00 - 11.00: CrossFit WOD
  • 11.15 - 12.15: Open Gym+
  • 11.15 - 12.15: CrossFit WOD
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
17.15 - 18.15
Open Gym+
17.15 - 18.15
CrossFit WOD
18.30 - 19.30
FUNctional FITness
18.30 - 19.30
Open Gym+
19.45 - 20.45
Barbell Class+
19.45 - 20.45
Open Gym+
21.00 - 22.00
Open Gym+
21.00 - 22.00
CrossFit WOD
07.00 - 08.00
Open Gym+
07.00 - 08.00
CrossFit WOD
18.30 - 19.30
Open Gym+
18.30 - 19.30
CrossFit WOD
18.30 - 19.30
FUNctional FITness
19.45 - 20.45
Open Gym+
21.00 - 22.00
Open Gym+
21.00 - 22.00
CrossFit WOD
17.15 - 18.15
Open Gym+
17.15 - 18.15
CrossFit WOD
18.30 - 19.30
FUNctional FITness
18.30 - 19.30
Open Gym+
19.45 - 20.45
Open Gym+
19.45 - 20.45
CrossFit WOD
10.00 - 11.00
Open Gym+
10.00 - 11.00
CrossFit WOD
19.00 - 20.00
FUNctional FITness
19.00 - 20.00
Open Gym+
20.15 - 21.15
Open Gym+
20.15 - 21.15
CrossFit WOD
16.00 - 16.45
Aapjesklas - reeks3
16.00 - 17.00
Open Gym+
17.15 - 18.15
Open Gym+
17.15 - 18.15
CrossFit WOD
18.30 - 19.30
Open Gym+
18.30 - 19.30
CrossFit WOD
19.45 - 20.45
Strongman+
10.00 - 11.00
FUNctional FITness
10.00 - 11.00
Open Gym+
11.15 - 12.15
Barbell Class+
11.15 - 12.15
Open Gym+
10.00 - 11.00
Open Gym+
10.00 - 11.00
CrossFit WOD
11.15 - 12.15
Open Gym+
11.15 - 12.15
CrossFit WOD

TARIEVEN

9 Times Abonnement

3 MAANDEN
€85

per maand

6 MAANDEN
€75

per maand

12 MAANDEN
€65

per maand

drop in fee van 15euro -- WOD reserveren? Mail naar info@crossfit-lummen.be

FULL ACCESS

Wil je meer dan 9 keer per maand komen trainen en of open gymmen, dan is dit jou abonnement
3 MAANDEN
€105

per maand

6 MAANDEN
€95

per maand

12 MAANDEN
€85

per maand

Open Gym

Wil je enkel open gym mogelijkheden gebruiken
3 MAANDEN
€70

per maand

6 MAANDEN
€60

per maand

12 MAANDEN
€50

per maand

beurtenkaarten

10 beurtenkaart voor lessen
€140

10 beurtenkaart Open gym
€100

Contact